Mnohí ľudia vnímajú masáž jednoducho ako príjemný oddych. Ľahnete si na lehátko, zatvoríte oči a na hodinu vypnete od každodenných povinností. Pravda je však taká, že počas masáže sa vo vašom tele odohráva oveľa viac, než si väčšina ľudí uvedomuje.

Masáž nie je len o pocite uvoľnenia. Je to proces, pri ktorom telo reaguje na dotyk sériou fyzických aj psychických zmien.

Svaly sa začínajú uvoľňovať

Počas dňa sú naše svaly neustále zaťažované. Či už sedíme za počítačom, šoférujeme alebo vykonávame fyzicky náročnú prácu, vo svaloch sa vytvára napätie.

Keď masér začne pracovať na konkrétnych svalových skupinách, dochádza k postupnému uvoľňovaniu stuhnutých miest. Svalové vlákna sa prestávajú sťahovať, znižuje sa ich napätie a telo sa dostáva do prirodzenejšieho stavu.

Práve preto sa mnohí klienti po masáži cítia ľahšie a pohyblivejšie.

Zlepšuje sa krvný obeh

Počas masáže sa rozširujú cievy a zlepšuje sa prietok krvi v masírovaných oblastiach.

Pre telo to znamená viac kyslíka a živín pre svaly, šľachy a ostatné tkanivá. Zároveň sa efektívnejšie odvádzajú odpadové látky, ktoré vznikajú pri fyzickej aktivite alebo dlhodobom zaťažení.

Výsledkom môže byť rýchlejšia regenerácia, menšia únava a lepší pocit vitality.

Nervový systém prepína do režimu oddychu

Väčšina ľudí dnes funguje pod neustálym tlakom. Práca, termíny, telefóny, e-maily a množstvo povinností držia organizmus v stave zvýšenej pohotovosti.

Počas kvalitnej masáže sa aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za regeneráciu a oddych.

Laicky povedané, telo dostane signál, že už nemusí bojovať so stresom a môže sa na chvíľu sústrediť na obnovu síl.

Preto niektorí klienti počas masáže dokonca zaspia.

Telo sa začína regenerovať

Keď sa zníži svalové napätie, zlepší sa prekrvenie a nervový systém sa upokojí, telo získava ideálne podmienky na regeneráciu.

To ocenia najmä ľudia, ktorí:

• pracujú v kancelárii,
• športujú,
• trpia bolesťami chrbta alebo krku,
• sú dlhodobo vystavení stresu,
• cítia sa unavení a bez energie.

Pravidelná masáž môže pomôcť predchádzať vzniku chronických problémov, ktoré sa často začínajú nenápadne – miernou stuhnutosťou alebo občasnou bolesťou.

Prečo sa niekedy po masáži cítite unavení?

Niektorých klientov prekvapí, že po masáži necítia príval energie, ale naopak únavu.

Je to úplne normálne.

Telo počas masáže intenzívne pracuje. Uvoľňujú sa napäté svaly, aktivujú sa regeneračné procesy a organizmus sa snaží obnoviť rovnováhu. Preto je po masáži vhodné dopriať si dostatok vody a pokojnejší režim.

Únava zvyčajne do niekoľkých hodín alebo nasledujúci deň ustúpi a nahradí ju pocit ľahkosti a uvoľnenia.

Masáž nie je luxus, ale starostlivosť o zdravie

Mnoho ľudí stále považuje masáž za občasný luxus. V skutočnosti ide o jednu z najprirodzenejších foriem starostlivosti o telo.

Pravidelná masáž pomáha udržiavať svaly v dobrej kondícii, podporuje regeneráciu, zmierňuje následky stresu a prispieva k celkovej pohode organizmu.

Vaše telo vám každý deň dáva signály o tom, ako sa cíti. Niekedy stačí na chvíľu spomaliť a dopriať mu starostlivosť, ktorú si zaslúži.